Banyak studi menunjukan banyak manfaat ketika ibu hamil tidur siang. Mungkin bagi sebagian ibu tidur siang sangat susah untuk dilakukan, bisa saja karena sibuk bekerja atau yang tidak terbiasa dengan tidur siang, padahal tidur siang benar-benar sangat banyak manfaat untuk ibu hamil loh. Tidur siang bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan tidur selama ibu hamil, tidur siang juga bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan tidur apalagi bagi ibu hamil yang susah tidur di malam hari atau mengalami insomnia.  Apa saja manfaat tidur siang untuk ibu hamil akan kita bahas yaitu seperti, meredakan sakit kepala, dengan tidur yang cukup dapat mengurangi sakit kepala pada ibu hamil. kedua yaitu dapat mengurangi resiko bayi lahir secara prematur, menurut penelitian jika ibu hamil tidur cukup dapat mengurangi resiko bayi hamil secara prematur.

Selanjutnya, mempertajam memori, selain mudah lelah ibu yang sedang hamil akan lebih sering kelupaan maka dari itu tidur siang yang cukup dapat membantu ibu hamil lebih berkonsentrasi dan dengan demikian daya ingat ibu hamil juga akan menjadi lebih baik. Mengatasi rasa lelah pada ibu hamil, jika ibu hamil dapat tidur cukup pada siang hari maka dapat mengatasi rasa lelah berlebihan pada ibu hamil.  Ibu hamil yang rutin tidur siang selama enam puluh sampai pada sembilan puluh menit setiap hari memiliki resiko berat badan bayi lahir rendah lebih sedikit. 

Kira-kira berapa lama idealnya ibu hamil tidur siang? Agar manfaat tidur siang ibu hamil lebih optimal maka jangan lupa memperhatikan durasi tidur siangnya.  Waktu ideal tidur siang ibu hamil yaitu tiga puluh menit sampai sembilan puluh menit untuk ibu hamil tidur siang. Jika ibu hamil masih bekerja maka luangkan waktu tidur siang tiga puluh menit untuk istirahat. Minimal untuk mengistirahatkan mata. 

Tidur siang juga memperbaiki mood pada ibu hamil lo, saat hamil terkadang mood ibu hamil bisa naik turun terkadang bisa sangat sensitif. Mungkin saja penyebab nya bisa dikarenakan oleh perubahan hormon dalam tubuh atau mungkin bisa juga karena efek dari morning sickness. Ketidakstabilan mood pada ibu hamil terkadang juga dapat menyebabkan ibu menjadi depresi loh, berarti tidur siang ini benar-benar sangat bermanfaat ya buat ibu hamil.

Selain itu diperhatikan juga jam tidur siang untuk ibu hamil, jam ideal tidur siang ibu hamil yaitu jam tiga siang. Namun bila memungkiinkan ibu hamil bisa membagi waktu tidur siang sebanyak dua kali dalam sehari. Ada juga beberapa cara agar tidur siang terasa nyenyak yaitu sebagai berikut, jangan terlalu mepet waktu tidur siang ibu hamil dengan jam makan siang ibu hamil. Ambil posisi yang nyaman di kasur dan gunakanlah bantuan bantal agar ibu hamil terasa nyaman. Bisa juga mengganti baju yang nyaman dipakai untuk tidur dan baju yang tidak sesak ya ibu hamil.