Kategori: Kesehatan

Minyak Zaitun, Manfaat dan Kegunaannya

Minyak Zaitun, Manfaat dan Kegunaannya

Minyak Zaitun atau yang biasa kita sebut dengan “olive oil (dalam bahasa inggris)” merupakan minyak  dari buah zaitun yang dalam bahasa latinnya di sebut dengan Olea europaea yang berasal dari pohon zaitun di basin Mediterania. Pohon zaitun ini memiliki ciri-ciri batang keriput, berwarna abu-abu yang ramping dan bercabang banyak.

Pohon zaitun ini juga tumbuh sangat lambat, tetapi bisa tumbuh hingga 50 meter dari permukaan tanah di habitat alami mereka dan memiliki masa hidup yang sangat lama hingga mencapai lebih dari 500 tahun. Buah yang dihasilkan dari pohon zaitun ini memiliki bentuk yang yang bulat dan gemuk dengan warna kekuningan ketika sudah matang dan hijau jika masih mentah.

Minyak Zaitun ini memiliki sangat banyak kegunaan, antara lain:
– Sebagai bahan untuk memasak
– Sebagai bahan kosmetik
– obat herbal
– Sebagai alat kebersihan, seperti sabun
– Sebagai bahan bakar lampu.

Kandungan Dalam Buah Zaitun

Buah zaitun ini sering juga dianggap sebagai bahan masakan sehat, karena buah ini menyimpang beragam kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Dan buah zaitun ini juga snagat cocok digunakan oleh orang yang sedang melakukan proses diet.

Di dalam buah zaitun ini, mengandung beberapa jenis kandungan gizi, seperti:
– vitamin E: 1.65mg                 – vitamin k: 1.4mg- Kalsium: 88mg
– zat besi 3.3mg                      – vitamin B3: 0.04mg
– karbohidrat: 6.3g                   – vitamin B5: 0.02mg
– kalori: 115 kkal                      – Magnesium: 4mg
– Gula: 0g                                – fosfor: 3mg
– serat: 3.2g                             – potasium: 8mg
– Lemak: 10.7g                        – Sodium: 735mg
– vitamin A: 20mg                    – air: 80%
– vitamin C: 0.9mg                  – protein: 0.8g
– kadar antioksidan yang sangat tinggi.

Manfaat Dan kegunaan Dari Buah Zaitun

  1. Menurunkan berat badan
  2. Meningkatkan kecantikan
  3. Mengurangi rasa sakit
  4. Bersifat anti kanker
  5. Dapat menjaga kesehatan rambut
  6. Menjaga kesehatan pencernaan
  7. Mencegah kerusakan hati
  8. Kaya akan antioksidan
  9. Meningkatkan kesehatan tulang
  10. Menjaga kesehatan otak.

Cara mengonsumsi Buah Zaitun

Buah zaitun ini memiliki rasa yang pahit dan agak pedas ( getir ). Apabila anda dapat menahan rasa makanan yang getir, maka anda pasti dapat untuk mengonsumsi buah zaitun secara mentah.

berikut adalah beberapa jenis cara untuk mengonsumsi buah zaitun:

  • Di konsumsi sebagai acar buah zaitun
  • Di konsumsi dengan campuran salad buah maupun sayur
  • Sebagai garnish pada hidangan masakan.

Categories: Kesehatan

Tags: , ,

Kelapa, Buah Dengan Banyak Manfaat

Kelapa adalah salah satu minuman favorit yang segar untuk diminum saat sedang dalam kondisi cuaca panas sebagai pelepas dahaga dan pemulih stamina. Selain itu, juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan dan kencantikan, karena kepala memiliki kandungan berbagai nutrisi yang sangat tinggi dan kandungan antioksidan didalamnya.

Kandungan Nutrisi Yang Melimpah

Jika diolah sebagai minuman, maka kandungan utama yang terdapat dalam air kelapa adalah elektrolit, mineral, vitamin, dan juga terdapat kandungan gula, tetapi lebih sedikit dari minuman bersoda, ataupun jus dan beberapa minuman sachet lainnya.

Air kelapa juga mengandung karbohidrat dan juga sedikit lemak dan protein yang melengkapi gizi dari buah tersebut. Dan dapat di ketahui dalam 100 gram air kelapa memiliki sangat banyak komposisi gizi, antar lain:
– Protein: 0.2 gram
– Lemak: 0.1 gram
– Karbohidrat: 3.8 gram
– Kalsium: 15 miligram
– Energi: 17 Kalori (cal)
– Natrium: 1 miligram
– besi: 1.2 miligram
– Fosfor: 8 miligram
– Kalium: 149 miligram

Dari kumpulan komposisi ini, dapat dilihat/ diketahui bahwa air kelapa memiliki kandungan kalium yang tinggi. Jika dibandingkan dengan minuman protein olahraga, maka bisa di lihat bahwa kandungan kaliumnya lebih tinggi. Bahkan, jika anda membandingkan dengan 4 buah pisang pun masih tetap saja lebih tinggi.

Manfaat Dari Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

Jika di konsumsi secara rutin, maka akan mendatangkan sangat banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Inilah beberapa manfaat dari kelapa untuk kesehatan tubuh:

  1. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol
    Air kelapa memiliki kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi resiko serangan jantung atau stroke, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

    Kandungan Natrium ini memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Di samping itu, juga berpotensi untuk mencegah terbentuknya penggumpalan darah pada tubuh.

  2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
    Didalam daging kelapa mengandung senyawa mangan, antioksidan, dan MCT. Dan diyakini bahwa senyawa ini dapat mengurangi peradangan, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu senyawa MCT juga sangat berperan sebagai antijamur, antivirus, dan penghalang timbulnya tumor.
  3. Menjaga Kesehatan Jantung
    Lemak didalam daging buah kepala juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Yang secara tidak langsung membantu mengurangi resiko terserang penyakit jantung.
  4. Kandungan Mineral Yang Berlimpah
    Kandungan mineral yang berlimpah pada buah kelapa sangatlah bermanfaat bagi tubuh, seperti membantu untuk memenuhi kebutuhan mineral  harian bagi tubuh.

 

Categories: Kesehatan

Tags: , , ,

Penyebab Dan Cara Mengobati Sariawan

Sariawan (Stomatitis Aphtosa) merupakan gejala luka atau peradangan yang sering terjadi pada bibir, dan hal ini dapat tumbuh di bagian mana pun dalam mulut dan menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit. Meskipun sariawan tidak menimbulkan efek yang berbahaya, tetapi akan sangat menggangu kita di saat melakukan aktivitas yang berhubungan dengan bagian mulut, seperti: makan, minum, dan berbicara.

Sariawan ini merupakan hal yang bisa di alami semua orang, akan tetapi lebih sering dialami oleh anak-anak dan wanita. Dan sariawan juga bukanlah merupakan suatu penyakit yang bisa menular kepada orang lain.

Beberapa ciri-ciri sariawan:
– sariawan biasanya bisa tumbuh dimana pun dalam beragam jenis bentuk
– sariawan biasnya kebanyakan berbentuk bulat dan oval
– biasanya sariawan merah dan memiliki titik putih atau kuning di bagian tengah
– sariawan memiliki jumlah dan bentuk bervariasi
– Biasanya sariawan ini akan pulih dengan sendirinya dalam waktu 1 sanpai 2 minggu.

Beberapa Penyebab Sariawan

Sariawan biasanya bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, tergantung dari kondisi yang kita alami, contohnya:
– infeksi jamur, virus, dan bakteri dimulut atau bagian tubuh yang lainnya
– Penyakit autoimun, seperti lupus
– kekurangan nutrisi dan air
– stress
– kebanyakan merokok
– perubahan hormon, dll.

Sariawan ini juga biasa sering terjadi pada wanita yang sedang hamil karena perubahan hormon selama masa kehamilan.

Cara Mengobati Sariawan

Pada Umunya, sariawan itu merupakan hal yang biasa saja dan tidak perlu diobati. Dikarenakan sariawan ini akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1 sampai 2 minggu. Akan tetapi kita dapat penanganan seperti pengompresan es batu pada bagian yang sakit, guna untuk meredakan rasa nyeri.

Walaupun sariawan akan sembuh dengan sendirinya, alangkah bagusnya apabila kita tetap mengobatinya agar lebih mempermudah kita dalam melakukan aktivitas, seperti:
– berkumur menggunakan air garam selama 15 sampai 20 detik
– mengoleskan madu pada bibir yang mengalami sariawan
– Mengonsumsi Yogurt 1 kali sehari
– Mengoleskan cairan lidah buaya pada bagian yang mengalami sariawan selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat, bisa juga dengan membuat nya menjadi jus lidah biaya dan mengonsumsinya 3-4 kali sehari.
– mengompreskan kantong teh Chamomile yang telah di basahkan pada bagian sariawan selama beberapa menit.
– Mengoleskan kunyit pada Sariawan, lakukan 2 sampai 3 kali dalam sehari.

Cara Mencegah Sariawan

  • Menghindari makanan pedas dan asam
  • Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
  • Rutin melakukan pemeriksaan gigi dan mulut di dokter gigi
  • Menjaga kesehatan mulut dan gigi
  • konsumsi buah dan sayuran
  • perbanyak minum air putih.

Dalam beberapa kasus, sariawan bisa jadi penanda adanya tumor atau kanker di mulut. Apabila sariawan yang dialami tidak kunjung sembuh juga, alangkah baiknya kita konsultasi ke dokter saja untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Categories: Kesehatan

Tags: , , , , ,

Manfaat Dan Khasiat Dari Buah Apel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wajah

Apel merupakan sebagai buah yang sangat dikenal dan sangat bermanfaat bagi seluruh manusia. Buah apel ini merupakan salah satu buah yang memiliki sumber dari vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan. Vitamin C yang terdapat pada buah apel tetapi juga memiliki khasiat untuk kecantikan wajah seseorang. Dengan mengkonsumsi apel ini secara teratur dapat memberikan khasiat yang sangat sangat baik bagi kecantikan.di bawah ini merupakan beberapa manfaat dari buah apel : 

1.Dapat membuat untuk kulit menjadi lembab dan sehat

Buah buah apel besar ini menyediakan kandungan vitamin C yang sama dengan 14% dari keperluan  vitamin C pada tubuh kita. Vitamin C ini merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Kolagen yang terdapat di dalam buah apel ini dapat menjaga kelembaban kulit. Sehingga kulit dapat menjadi lebih lembab dan juga lebih terlihat sehat. 

2.Dapat menjaga untuk  berat badan agar tetap seimbang

Dengan mengkonsumsi apel dengan sangat baik dan teratur dapat membuat berat badan kita  tetap terkontrol. Buah apel ini memiliki kandungan yang rendah akan kalori dan banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh sehingga membuat kita lebih kenyang. Jus apel juga bisa membantu tubuh untuk melepaskan cairan. 

3.Dapat membuat untuk kulit menjadi lebih terlihat segar

Kandungan quercetin dan vitamin C dalam yang terdapat pada buah apel dapat membuat kulit terlihat lebih segar dan juga berseri. Buah apel ini juga dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat membuat kulit kita terlihat khasiatnya. Apalagi jika buah apel ini di makan secara teratur dan dimakan dengan kulitnya. 

5.Dapat membantu untuk pertumbuhan pada rambut

Apel ini termasuk buah-buahan yang sangat dikenal sebagai buah yang dapat menyuburkan rambut. Kandungan gizi biotin yang terdapat dalam buah apel ini sangat bagus untuk pertumbuhan yang alami dari rambut dan kuku kita. Orang yang mengkonsumsi biotin ini  biasanya dianjurkan untuk mereka yang memiliki masalah pada kerontokan rambut. 

6.Dapat membuat untuk rambut kuat

Kandungan gizi antioksidan yang ada dalam buah apel ini dapat juga mampu untuk menyehatkan kulit kepala yang dapat membuat akar rambut menjadi lebih baik. 

Masih banyak lagi khasiat lain dari buah apel yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Contohnya adalah dapat membantu untuk mengurangi jerawat pada wajah dan masih banyak lagi lainnya.

Categories: Kesehatan

Tags:

Khasiat Yang Terdapat Pada Buah Pir Yang Baik Untuk Kesehatan

Kalian pasti sudah mengenal buah pir ini bukan. Buah pir ini memiliki rasa yang sangat lezat yang membuatnya banyak dikonsumsi. Tak hanya itu buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya memiliki banyak nutrisi buah pir juga memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah pir diantaranya, sebagai berikut: kalori, serat, karbohidrat, protein, vitamin (vitamin C, vitamin K), tembaga, dan juga kalium. Tak hanya itu buah pir juga memiliki sedikit nutri provitamin A, folat, dan juga niasin. Niasin dan juga folat sangat penting untuk menjaga fungsi sel dan juga produksi energi, sedangkan provitamin A yang terdapat buah pir dapat mendukung kesehatan pada kulit dan juga mempercepat kesembuhan pada luka. Pada buah pir juga memiliki kandungan nutrisi tembaga yang sangat berperan penting dalam metabolisme kolesterol, fungsi saraf, dan juga dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Dibawah ini merupakan beberapa khasiat yang terdapat pada buah pir yang bagus untuk kesehatan. Diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Dapat membantu untuk menjaga sistem pada pencernaan seseorang

Kandungan serat yang terdapat pada buah pir merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang larut. Serat larut dapat berguna untuk makanan bakteri sehat yang ada didalam usus. 

2.Dapat membantu untuk mengurangi resiko terkena penyakit diabetes

Kandungan serat yang terdapat dalam buah pir dapat memperlambat sistem pencernaan yang dapat memberikan tubuh seseorang banyak waktu untuk mencernanya dan juga menyerap karbohidrat yang ada didalamnya. Efek tersebut juga bisa membantu untuk mengatur kadar gula darah seseorang agar tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah. 

3.Dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung seseorang

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah pir dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung seseorang. Senyawa tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung seseorang dengan cara menurunkan resiko penyakit jantung, contohnya kadar kolesterol dan juga tekanan darah tinggi dan juga mengurangi peradangan.

Tak hanya itu masih banyak lagi khasiat dari mengkonsumsi buah pir yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Manfaat Dan Khasiat Yang Terdapat Dalam Buah Sirsak(Soursop)

Buah sirsak memiliki vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat dari buah sirsak ini sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang jika dikonsumsi dengan rutin. Buah sirsak memiliki rasa yang unik yaitu rasa sedikit asam dan juga manis. Buah sirsak ini sangat cocok dijadikan minuman yang segar. Buah sirsak ini tidak hanya memiliki rasa lezat dan bergizi. Buah sirsak juga memiliki vitamin yang baik untuk tubuh dan juga nutrisi baik lainnya. Kandungan yang terdapat pada buah sirsak ini banyak menyimpan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan rutin dan baik dengan jumlah yang cukup. Buah sirsak ini sangat mudah di temukan di pasar seperti pasar tradisional dan pasar modern. Harga dari buah sirsak ini dibilang sangat cukup. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah sirsak untuk kesehatan tubuh : 

 

  1. Dapat Mengurangi Terkena Darah Tinggi 

Kandungan yang terdapat didalam buah sirsak diantara ny adalah natrium dan juga kalium sangat memiliki peran yang penting untuk membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh seseorang. Dengan cara mengkonsumsi buah sirsak ini secara rutin dan baik, anda dapat mengurangi dari terkena nya tekanan darah tinggi. 

 

  1. Dapat Melancarkan Pencernaan 

Buah sirsak ini memiliki serat yang baik dan bagus untuk kesehatan tubuh. Didalam buah sirsak terdapart kandungan serat yang berfungsi untuk melancarkan proses penceranaan pada tubuh sesseorang. 

 

  1. Dapat Mengurangi Risiko Terkena Diare, Demam, Flu, Maag, Dan Disentri

Buah sirsak ini juga bermanfaat untuk obat herbal yang baik untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti maag, flu, demam, diare, dan disentri

 

  1. Dapat Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker 

Buah sirsak dapat diolah menjadi ekstrak yang dapat dipercaya mampu untuk menghambat terjadi pertumbuhan se3l kanker didalam tubuh kita. 

 

  1. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kita 

Selin mengandung vitamin C, buah sirsak ini juga mengandung banyak vitamin baik lainya seperti vitamin A, B1, dan juga B2. mengkonsumsi buah sirsak secara teratur ini dapat meningkatan daya tahan tubuh kita.

Categories: Kesehatan

Tags:

Khasiat Dan Manfaat Dari Air Lemon Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak orang yang tidak menyukai lemon karena rasanya yang asam. Tetapi, dibalik rasa asamnya Lemon, ternyata lemon memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh seseorang. Lemon memiliki kandungan nutrisi yang beragam yang membuat lemon semakin baik untuk dikonsumsi dan juga semakin baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Lemon juga dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga mencegah penyakit jantung. 

Lemon adalah salah satu dari beberapa buah yang sangat banyak digunakan pada masyarakat Indonesia untuk dikonsumsi. Rasa dari buah lemon yang asam membuatnya jarang sekali dikonsumsi langsung atau dimakan langsung. Sehingga buah lemon ini sering kali dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan makanan ataupun minuman, contohnya salad sayur ataupun teh yang masih hangat yang bertujuan untuk menambahkan rasa segar pada makanan ataupun minuman tersebut. Rasa asam pada buah lemon yang sangat kuat berasal dari kandungan yang ada dalam buah lemon yaitu asam sitrat. Asam sitrat ini merupakan senyawa yang memiliki rasa asam yang mengandung begitu banyak khasiat untuk kesehatan tubuh seseorang. 

Dibawah ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah lemon diantaranya, yaitu:

  • Karbohidrat,
  • Protein,
  • Gula,
  • Serat,
  • Kalium,
  • Kalsium, dan juga
  • Berbagai vitamin ( vitamin A, vitamin B6, dan juga vitamin C)

Tidak hanya itu, buah lemon juga masih memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. 

Dibawah ini adalah beberapa kandungan manfaat yang terdapat didalam buah lemon diantaranya, yaitu:

  1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Beberapa manfaat utama yang terdapat dalam buah lemon salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Karena adanya kandungan vitamin dan juga antioksidan di dalamnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh dari berbagai serangan penyakit.

2.Menjaga kesehatan kulit 

Buah lemon juga dapat berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit, membuat kulit terlihat segar dan juga dapat mengurangi tanda tanda penuaan dini, seperti keriput dan juga garis halus. 

3. Dapat memelihara kesehatan jantung

Dari beberapa percobaan menyatakan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan juga serat di dalam buah sitrus yang terdapat dalam buah lemon dapat menjaga agar tekanan darah tetap, dan juga dapat menyempitan pembuluh darah. 

Masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita mengkonsumsi buah lemon ini yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Categories: Kesehatan

Tags:

Dampak Yang Timbul Akibat Seringnya Mencuci Muka Pada Kesehatan Kulit

Banyak orang sekarang yang sering mencuci wajahnya. Mencuci wajah memang memiliki dampak yang baik pada kulit wajah. Tetapi, segala sesuatu memiliki dampak positif dan juga dampak negatifnya. Mencuci muka merupakan hal yang wajib dilakukan oleh setiap wanita untuk menjaga kebersihan pada wajah mereka. Dampak positif dari mencuci wajah adalah dapat menjaga agar kulit wajah kita tetap sehat dan juga terawat, bebas dari kerutan dan juga awet muda. Jikalau kamu terlalu sering mencuci muka akan menyebabkan over-cleansing. Itu berarti kamu hanya mendapatkan dampak buruk dari manfaat mencuci muka. Pernahkah kalian merasakan setelah kamu mencuci muka wajah kalian terasa tertarik dan terasa sangat kencang? Apakah kalian tau kalau ini merupakan tanda tanda dari lipid barrier pada lapisan kulit mu yang mengalami kerusakan akibat terlalu seringnya mencuci muka. Salah satu dampak negatif akibat terlalu seringnya mencuci muka adalah terkikisnya lapisan pelindung alami pada kulit wajah kita. Akibat terlalu seringnya mencuci muka akan membuat bakteri lebih mudah masuk ke kulit wajah yang dapat menyebabkan jerawat, kemerahan pada wajah, iritasi, peradangan kulit, serta menyebabkan kulit kita keriput sejak dini. Kulit wajah yang sehat itu masih memiliki kandungan kadar hidrasi dan juga sebum yang seimbang. Dimana kulit kamu akan terlihat bercahaya, kenyal, dan juga terlihat sehat. Selain dampak dampak negatif yang telah disebutkan masih ada beberapa dampak negatif lainnya yang dapat membuat kulit wajah kita terlihat tidak sehat lagi. Contohnya antara lain, yaitu:

  1. Kulit wajah menjadi kering 

Seperti tanda tanda lipid barrier yang telah disebutkan diatas tanda tanda itu dapat membuat kulit kita menjadi lebih kering yang dapat merusak kulit wajah kita


2. Perubahan kadar ph pada kulit wajah 

Kulit wajah yang sehat itu mempunyai kadar ph di antara 4.2 hingga 5.5.dengan kulit memiliki kadar ph yang sehat, maka kulit wajah akan terlindung dari bakteri dan virus dan juga menjaga kulit agar tidak kekurangan cairan.

3. Beruntusan 

Mencuci wajah terlalu sering bukannya menjaga wajah agar tetap sehat tetapi membuat wajah menjadi bruntusan. Kok bisa kulit wajah menjadi bruntusan karena mencuci muka? Mencuci muka terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami dari wajah yang dapat membuat kulit bekerja lebih keras untuk membuat minyak alami itu yang dapat menyumbat pori pori wajah. Oleh karena itu, dapat menyebabkan bruntusan dan juga menimbulkan jerawat pada wajah.

Masih banyak lagi dampak yang timbul akibat mencuci muka terlalu sering yang dapat membuat kulit wajah menjadi tidak sehat. Menurut anjuran dari ahli kecantikan sebaiknya mencuci muka dilakukan dua kali sehari yaitu pagi dan malam.

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Beragam Macam Manfaat Dari Makanan Yang Berbau Ini

Jengkol adalah tanaman yang masuk dalam kriteria kacang-kacangan. Tanaman yang berwarna

coklat dan memiliki bau yang menyengat ini rupanya kaya akan beragam macam manfaatnya dalam

kesehatan. Jengkol sangat dipercaya dapat meredakan gejala pada diabetes sedangkan daun tua

pada jengkol yang dibakar dapat mengatasi rasa gatal-gatal dan daun muda pada jengkol dibakar

dan dijadikan bedak untuk mengobati luka. Selain itu manfaat dari makanan yang bau ini masih

memiliki beragam manfaat yaitu sebagai berikut, dapat berfungsi untuk menguatkan tulang karena

kandungan yang ada didalam jengkol berupa kalsium dan zat besi. Mengonsumsi jengkol dapat

menghindari kita dari penyakit osteoporoisis. Manfaat kedua dari jengkol yaitu melancarkan buang

air besar, karena jengkol kaya kandungan akan serat yang dapat memperlancar atau memperbaiki

sistem pencernaan kita. Tetapi tidak di anjurkan makan jengkol dalam porsi yang terlalu banyak ya.

Jengkol juga dapat mencegah diabetes karena zat yang terkandung didalamnya tidak dapat

ditemukan di makanan lain yaitu zat asam jengkolat. Jengkol sangat aman dikonsumsi oleh orang

yang menderita diabetes karena kandungan gula didalamnya baik.

 

Jengkol juga mengatasi penyempitan pada pembuluh darah, kandungan mineral yang terdapat pada

jengkol dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang menyempit. Tetapi jangan memasak

jengkol terlalu matang ya karena dapat mengurangi kandungan mineral didalamnya. Rupanya

jengkol juga kaya akan asam folat, namun jangan mengonsumsi jengkol secara berlebihan karena

akan memberikan dampak buruk pada ginjal. Manfaat lain dari jengkol yaitu dapat mengontrol kadar

gula darah. Jengkol mengandung gula yang ramah sehingga para diabetes dapat mengonsumsi

jengkol. Gula yang terdapat di dalam jengkol adalah jenis gula yang sangat gampang diurai maka

aman untuk diabetes. Gula yang diurai dalam jengkol malah akan diubah menjadi energi pada tubuh.

 

Jengkol juga dapat mengatasi deman berdarah, dalam hasil penelitian menunjukkan bahwa didalam

jengkol terdapat banyak zat protein, asam jengkolat, vitamin A, kalsium dan karbohidrat. Rupanya

jengkol juga dapat mencegah sakit maag. Jengkol juga berguna untuk mengurangi peradangan,

bagian yang terdapat pada jengkol dapat memberikan manfaat yang berupa mengatasi penyakit

yang disebabkan oleh kuman. Tetapi ada juga manfaat buruk makan jengkol. Meskipun jarang

terjadi, tetapi jika mengkonsumsi jengkol dengan porsi yang berlebihan atau banyak malah akan

menyebabkan penyakit ginjal. Maka dari itu konsumsilah jengkol seadanya.

Categories: Kesehatan

Tags: , ,

Banyak Khasiat Yang Bisa Diperoleh Dengan Mengonsumsi Madu

Madu, kata madu ini sangat tidak asing. Tentunya semua sudah tahu apa itu madu. Madu adalah hasil

dari produksi hewan yaitu lebah. Madu ini dihasilkan oleh lebah. Madu ini juga disebut dengan

pengganti gula. Rasa madu ini juga manis. Madu ini bentuknya cairan kental. Madu juga aman jika

dikonsumsi tiap harinya. Biasanya madu dikonsumsi dengan satu sendok teh setiap harinya untuk anak

anak dan satu sendok makan untuk orang dewasa. Madu ini tidak memiliki kolesterol. Adapun nutrisi

yang dimilki madu yaitu vitamin C, vitamin D, vitamin B6, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin B12.

Kalori yang dimiliki madu 304. Madu tidak memiliki lemak ya. Tentunya semua sudah tahu dong bahwa

madu ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan. Tak hanya itu, madu juga dijual dengan

harga yang sangat mahal. Karena khasiatnya inilah yang membuat harga madu sangat mahal. Tidak

heran lagi kalau madu sering dicari dan sering digunakan.

Fungsi madu yaitu untuk menjaga kesehatan pada kulit wajah, madu bisa menghilangkan jerawat tapi

harus ditambah dengan bahan yang lain seperti jeruk nipis. Untuk memperkecil pori pori wajah bisa

digunakan madu juga. Bahkan madu juga bisa untuk membuat wajah menjadi halus dan putih. Fungsi

madu yang lainnya yaitu untuk mengatasi batuk, dengan mengonsumsi madu juga bisa menyembuhakan

batuk. Madu diminum dengan satu sendok makan bagi orang yang lebuh dewasa dan madu diminum

satu sendok teh bagi balita maupun anak anak. Biasanya para pasien batuk meminum madu di malam

hari yaitu pada saat sebelum tidur. Fungsi madu ini juga bisa membantu kelancaran dalam pencernaan

khususnya pada perut. Bagi anda yang merasa ada nyeri asam lambung bisa diredakan dengan

meminum madu ini. Dan juga madu ini bisa membantu meredakan sakit pada kerongkongan. Fungsi

madu ini juga bisa menurunkan penyakit kanker dan bahkan penyakit pada jantung. Madu ini juga bisa

menurunkan gula darah ya.

Karena madu tak memiliki kandungan kolesterol maka madu bisa membanyu mensterilisasikan

kolestreol. Madu juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanya banyak alasan orang tua

yang selalu menganjurkan anaknya untuk mengonsumsi madu ini. Apabila anda atau di sekitar anda

sedang mengalami keracunan maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu dengan meninum madu ini.

Madu bisa memperlambat jalannya racun ke seluruh tubuh. Jika anda ingin memiliki kult yang bagus,

lembut dan kencang maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaittu dengan mengonsumsi madu. Khasiat

madu ini sangat bagus untuk kulit kita. Itulah beberapa fungsi madu yang bisa kita terapkan didalam

kehidupan sehari-hari. Banyaknya fungsi madu yang dijelaskan. Masih banyak sekali fungsi fungsi madu

ini. Tak hanya yang diatas saja. Tetapi yang diatas itu mungkin hanya fungsi fungsi yang utama. Maka

dari itulah banyak banyaklah mengonsumsi madu supaya kesehatan dan kekebalan daya tahan tubuh

kita. Dan anjurkanlah di sekitar kita untuk mengonsumsi madu. Tetapi konsumsilah madu dengan kadar

yang pas dan kadar yang cocok untuk kita. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi madu ya.

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Mama Hamil Perlu Tidur Siang Loh, Ini Beberapa Manfaatnya!

Banyak studi menunjukan banyak manfaat ketika ibu hamil tidur siang. Mungkin bagi sebagian ibu tidur siang sangat susah untuk dilakukan, bisa saja karena sibuk bekerja atau yang tidak terbiasa dengan tidur siang, padahal tidur siang benar-benar sangat banyak manfaat untuk ibu hamil loh. Tidur siang bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan tidur selama ibu hamil, tidur siang juga bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan tidur apalagi bagi ibu hamil yang susah tidur di malam hari atau mengalami insomnia.  Apa saja manfaat tidur siang untuk ibu hamil akan kita bahas yaitu seperti, meredakan sakit kepala, dengan tidur yang cukup dapat mengurangi sakit kepala pada ibu hamil. kedua yaitu dapat mengurangi resiko bayi lahir secara prematur, menurut penelitian jika ibu hamil tidur cukup dapat mengurangi resiko bayi hamil secara prematur.

 

Selanjutnya, mempertajam memori, selain mudah lelah ibu yang sedang hamil akan lebih sering kelupaan maka dari itu tidur siang yang cukup dapat membantu ibu hamil lebih berkonsentrasi dan dengan demikian daya ingat ibu hamil juga akan menjadi lebih baik. Mengatasi rasa lelah pada ibu hamil, jika ibu hamil dapat tidur cukup pada siang hari maka dapat mengatasi rasa lelah berlebihan pada ibu hamil.  Ibu hamil yang rutin tidur siang selama enam puluh sampai pada sembilan puluh menit setiap hari memiliki resiko berat badan bayi lahir rendah lebih sedikit. 

Kira-kira berapa lama idealnya ibu hamil tidur siang? Agar manfaat tidur siang ibu hamil lebih optimal maka jangan lupa memperhatikan durasi tidur siangnya.  Waktu ideal tidur siang ibu hamil yaitu tiga puluh menit sampai sembilan puluh menit untuk ibu hamil tidur siang. Jika ibu hamil masih bekerja maka luangkan waktu tidur siang tiga puluh menit untuk istirahat. Minimal untuk mengistirahatkan mata. 

 

Tidur siang juga memperbaiki mood pada ibu hamil lo, saat hamil terkadang mood ibu hamil bisa naik turun terkadang bisa sangat sensitif. Mungkin saja penyebab nya bisa dikarenakan oleh perubahan hormon dalam tubuh atau mungkin bisa juga karena efek dari morning sickness. Ketidakstabilan mood pada ibu hamil terkadang juga dapat menyebabkan ibu menjadi depresi loh, berarti tidur siang ini benar-benar sangat bermanfaat ya buat ibu hamil.

Selain itu diperhatikan juga jam tidur siang untuk ibu hamil, jam ideal tidur siang ibu hamil yaitu jam tiga siang. Namun bila memungkiinkan ibu hamil bisa membagi waktu tidur siang sebanyak dua kali dalam sehari. Ada juga beberapa cara agar tidur siang terasa nyenyak yaitu sebagai berikut, jangan terlalu mepet waktu tidur siang ibu hamil dengan jam makan siang ibu hamil. Ambil posisi yang nyaman di kasur dan gunakanlah bantuan bantal agar ibu hamil terasa nyaman. Bisa juga mengganti baju yang nyaman dipakai untuk tidur dan baju yang tidak sesak ya ibu hamil. 

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Berbagai Macam Manfaat Minyak Zaitun Atau Olive Oil Untuk Kesehatan

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh kita tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Minyak alami ini tidak hanya berguna untuk menjaga berat badan tapi juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak yang diperoleh dari buah zaitun. Minyak zaitun ada tiga variasi yaitu extra virgin, virgin, dan light. Kandungan yang terdapat dalam satu sendok makan minyak zaitun terdapat 120 klori dan berbagai macam nutrisi lainnya yaitu sebagi berikut 8 mikrogram vitamin K, 1,9 miligram vitamin E, 0,1miligram kalium, 13,5-14gram lemak. Meskipun dalam minyak zaitun mengandung banyak lemak, tetapi lemak yang dikandung dalam minyak zaitun yaitu lemak sehat atau lemak baik. Minyak zaitun atau olive oil mengandung kolin dan antiosidan. Minyak zaitun atau olive oil adalah salah satu jenis minyak yang sehat dan baik untuk kesehatan tubuh kita.

 

Ada pula beberapa manfaat dari minyak zaitun atau olive oil ini yaitu, olive oil dapat mengurangi resiko terjadi penyakit jantung, karena minyak zaitun tidak mengandung kolestrol atau lemak jenuh sehingga tidak dapat menumpuk di pembuluh darah. Malah minyak zaitun ini sehat dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Selanjutkan mencegah pertumbuhan sel kanker, pol makan sehat dengan menggunakan minyak zaitun dalam pengelolahan makanan atau campuran makanan dpat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh . Antioksidan aalah zat yang dapat mencegah atau memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Antioksidan juga dapat menghambat atau pun mancegah pertumbuhan dari sel kanker. Olive oil dapat memelihara atau menjaga kesehatan fungsi otak. Dalam sebuah studi mengatakan minyak zaitun dapat mengurangi resiko yang terjadi pada otak karena kandungan zat yang ada dalam minyak zaitun tersebut.Olive oil juga dipercaya dapat menjaga berat badan. Bagi kita yang sedang diet sebaiknya mengonsumsi minyak zaitun dalam olahan makan kita. Minyak alami ini dapat mencegah obesitas.

 

Diketahui minyak zaitun juga dapat mengatasi sembelit, minyak zaitun bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena dapat membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan dalam tubuh. Melembapkan kulit kering, minyak zaitun juga dipercaya dapat melembapkan kulit yang kering. Minyak zaitun dapat dioleskan pada kulit wajah, tangan dan kaki yang kering. Mengontrol tekanan darah, salah satu manfaat populer dari minyak ini adalah dapat mengontrol tekanan darah. Sebuah penelitian mengatakan jika kita rutin dalam mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar kurang lebih empat sendok makan per hari dpat memiliki tekanan darah yang terkontrol. Minyak zaitun atau olive oil uga bisa menjaga kesehatan mulut. Minyak zaitun mengandung sifat anti radang dan anti bakteri, maka dari itu minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan mulut dan kebersihan gigi kita. Berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat menguragi bau mulut. Minyak zaitun juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan kutu rambut. Minyak zaitun ini baik dikonsumsi oleh anak-anak dan ibu hamil.

Categories: Kesehatan

Tags: ,