Bulan: Oktober 2021

Manfaat makanan berbau

Beragam Macam Manfaat Dari Makanan Yang Berbau Ini

Jengkol adalah tanaman yang masuk dalam kriteria kacang-kacangan. Tanaman yang berwarna

coklat dan memiliki bau yang menyengat ini rupanya kaya akan beragam macam manfaatnya dalam

kesehatan. Jengkol sangat dipercaya dapat meredakan gejala pada diabetes sedangkan daun tua

pada jengkol yang dibakar dapat mengatasi rasa gatal-gatal dan daun muda pada jengkol dibakar

dan dijadikan bedak untuk mengobati luka. Selain itu manfaat dari makanan yang bau ini masih

memiliki beragam manfaat yaitu sebagai berikut, dapat berfungsi untuk menguatkan tulang karena

kandungan yang ada didalam jengkol berupa kalsium dan zat besi. Mengonsumsi jengkol dapat

menghindari kita dari penyakit osteoporoisis. Manfaat kedua dari jengkol yaitu melancarkan buang

air besar, karena jengkol kaya kandungan akan serat yang dapat memperlancar atau memperbaiki

sistem pencernaan kita. Tetapi tidak di anjurkan makan jengkol dalam porsi yang terlalu banyak ya.

Jengkol juga dapat mencegah diabetes karena zat yang terkandung didalamnya tidak dapat

ditemukan di makanan lain yaitu zat asam jengkolat. Jengkol sangat aman dikonsumsi oleh orang

yang menderita diabetes karena kandungan gula didalamnya baik.

 

Jengkol juga mengatasi penyempitan pada pembuluh darah, kandungan mineral yang terdapat pada

jengkol dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang menyempit. Tetapi jangan memasak

jengkol terlalu matang ya karena dapat mengurangi kandungan mineral didalamnya. Rupanya

jengkol juga kaya akan asam folat, namun jangan mengonsumsi jengkol secara berlebihan karena

akan memberikan dampak buruk pada ginjal. Manfaat lain dari jengkol yaitu dapat mengontrol kadar

gula darah. Jengkol mengandung gula yang ramah sehingga para diabetes dapat mengonsumsi

jengkol. Gula yang terdapat di dalam jengkol adalah jenis gula yang sangat gampang diurai maka

aman untuk diabetes. Gula yang diurai dalam jengkol malah akan diubah menjadi energi pada tubuh.

 

Jengkol juga dapat mengatasi deman berdarah, dalam hasil penelitian menunjukkan bahwa didalam

jengkol terdapat banyak zat protein, asam jengkolat, vitamin A, kalsium dan karbohidrat. Rupanya

jengkol juga dapat mencegah sakit maag. Jengkol juga berguna untuk mengurangi peradangan,

bagian yang terdapat pada jengkol dapat memberikan manfaat yang berupa mengatasi penyakit

yang disebabkan oleh kuman. Tetapi ada juga manfaat buruk makan jengkol. Meskipun jarang

terjadi, tetapi jika mengkonsumsi jengkol dengan porsi yang berlebihan atau banyak malah akan

menyebabkan penyakit ginjal. Maka dari itu konsumsilah jengkol seadanya.

Categories: Kesehatan

Tags: , ,

Banyak Khasiat Yang Bisa Diperoleh Dengan Mengonsumsi Madu

Madu, kata madu ini sangat tidak asing. Tentunya semua sudah tahu apa itu madu. Madu adalah hasil

dari produksi hewan yaitu lebah. Madu ini dihasilkan oleh lebah. Madu ini juga disebut dengan

pengganti gula. Rasa madu ini juga manis. Madu ini bentuknya cairan kental. Madu juga aman jika

dikonsumsi tiap harinya. Biasanya madu dikonsumsi dengan satu sendok teh setiap harinya untuk anak

anak dan satu sendok makan untuk orang dewasa. Madu ini tidak memiliki kolesterol. Adapun nutrisi

yang dimilki madu yaitu vitamin C, vitamin D, vitamin B6, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin B12.

Kalori yang dimiliki madu 304. Madu tidak memiliki lemak ya. Tentunya semua sudah tahu dong bahwa

madu ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan. Tak hanya itu, madu juga dijual dengan

harga yang sangat mahal. Karena khasiatnya inilah yang membuat harga madu sangat mahal. Tidak

heran lagi kalau madu sering dicari dan sering digunakan.

Fungsi madu yaitu untuk menjaga kesehatan pada kulit wajah, madu bisa menghilangkan jerawat tapi

harus ditambah dengan bahan yang lain seperti jeruk nipis. Untuk memperkecil pori pori wajah bisa

digunakan madu juga. Bahkan madu juga bisa untuk membuat wajah menjadi halus dan putih. Fungsi

madu yang lainnya yaitu untuk mengatasi batuk, dengan mengonsumsi madu juga bisa menyembuhakan

batuk. Madu diminum dengan satu sendok makan bagi orang yang lebuh dewasa dan madu diminum

satu sendok teh bagi balita maupun anak anak. Biasanya para pasien batuk meminum madu di malam

hari yaitu pada saat sebelum tidur. Fungsi madu ini juga bisa membantu kelancaran dalam pencernaan

khususnya pada perut. Bagi anda yang merasa ada nyeri asam lambung bisa diredakan dengan

meminum madu ini. Dan juga madu ini bisa membantu meredakan sakit pada kerongkongan. Fungsi

madu ini juga bisa menurunkan penyakit kanker dan bahkan penyakit pada jantung. Madu ini juga bisa

menurunkan gula darah ya.

Karena madu tak memiliki kandungan kolesterol maka madu bisa membanyu mensterilisasikan

kolestreol. Madu juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanya banyak alasan orang tua

yang selalu menganjurkan anaknya untuk mengonsumsi madu ini. Apabila anda atau di sekitar anda

sedang mengalami keracunan maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu dengan meninum madu ini.

Madu bisa memperlambat jalannya racun ke seluruh tubuh. Jika anda ingin memiliki kult yang bagus,

lembut dan kencang maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaittu dengan mengonsumsi madu. Khasiat

madu ini sangat bagus untuk kulit kita. Itulah beberapa fungsi madu yang bisa kita terapkan didalam

kehidupan sehari-hari. Banyaknya fungsi madu yang dijelaskan. Masih banyak sekali fungsi fungsi madu

ini. Tak hanya yang diatas saja. Tetapi yang diatas itu mungkin hanya fungsi fungsi yang utama. Maka

dari itulah banyak banyaklah mengonsumsi madu supaya kesehatan dan kekebalan daya tahan tubuh

kita. Dan anjurkanlah di sekitar kita untuk mengonsumsi madu. Tetapi konsumsilah madu dengan kadar

yang pas dan kadar yang cocok untuk kita. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi madu ya.

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Mama Hamil Perlu Tidur Siang Loh, Ini Beberapa Manfaatnya!

Banyak studi menunjukan banyak manfaat ketika ibu hamil tidur siang. Mungkin bagi sebagian ibu tidur siang sangat susah untuk dilakukan, bisa saja karena sibuk bekerja atau yang tidak terbiasa dengan tidur siang, padahal tidur siang benar-benar sangat banyak manfaat untuk ibu hamil loh. Tidur siang bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan tidur selama ibu hamil, tidur siang juga bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan tidur apalagi bagi ibu hamil yang susah tidur di malam hari atau mengalami insomnia.  Apa saja manfaat tidur siang untuk ibu hamil akan kita bahas yaitu seperti, meredakan sakit kepala, dengan tidur yang cukup dapat mengurangi sakit kepala pada ibu hamil. kedua yaitu dapat mengurangi resiko bayi lahir secara prematur, menurut penelitian jika ibu hamil tidur cukup dapat mengurangi resiko bayi hamil secara prematur.

 

Selanjutnya, mempertajam memori, selain mudah lelah ibu yang sedang hamil akan lebih sering kelupaan maka dari itu tidur siang yang cukup dapat membantu ibu hamil lebih berkonsentrasi dan dengan demikian daya ingat ibu hamil juga akan menjadi lebih baik. Mengatasi rasa lelah pada ibu hamil, jika ibu hamil dapat tidur cukup pada siang hari maka dapat mengatasi rasa lelah berlebihan pada ibu hamil.  Ibu hamil yang rutin tidur siang selama enam puluh sampai pada sembilan puluh menit setiap hari memiliki resiko berat badan bayi lahir rendah lebih sedikit. 

Kira-kira berapa lama idealnya ibu hamil tidur siang? Agar manfaat tidur siang ibu hamil lebih optimal maka jangan lupa memperhatikan durasi tidur siangnya.  Waktu ideal tidur siang ibu hamil yaitu tiga puluh menit sampai sembilan puluh menit untuk ibu hamil tidur siang. Jika ibu hamil masih bekerja maka luangkan waktu tidur siang tiga puluh menit untuk istirahat. Minimal untuk mengistirahatkan mata. 

 

Tidur siang juga memperbaiki mood pada ibu hamil lo, saat hamil terkadang mood ibu hamil bisa naik turun terkadang bisa sangat sensitif. Mungkin saja penyebab nya bisa dikarenakan oleh perubahan hormon dalam tubuh atau mungkin bisa juga karena efek dari morning sickness. Ketidakstabilan mood pada ibu hamil terkadang juga dapat menyebabkan ibu menjadi depresi loh, berarti tidur siang ini benar-benar sangat bermanfaat ya buat ibu hamil.

Selain itu diperhatikan juga jam tidur siang untuk ibu hamil, jam ideal tidur siang ibu hamil yaitu jam tiga siang. Namun bila memungkiinkan ibu hamil bisa membagi waktu tidur siang sebanyak dua kali dalam sehari. Ada juga beberapa cara agar tidur siang terasa nyenyak yaitu sebagai berikut, jangan terlalu mepet waktu tidur siang ibu hamil dengan jam makan siang ibu hamil. Ambil posisi yang nyaman di kasur dan gunakanlah bantuan bantal agar ibu hamil terasa nyaman. Bisa juga mengganti baju yang nyaman dipakai untuk tidur dan baju yang tidak sesak ya ibu hamil. 

Categories: Kesehatan

Tags: ,

Berbagai Macam Manfaat Minyak Zaitun Atau Olive Oil Untuk Kesehatan

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh kita tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Minyak alami ini tidak hanya berguna untuk menjaga berat badan tapi juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak yang diperoleh dari buah zaitun. Minyak zaitun ada tiga variasi yaitu extra virgin, virgin, dan light. Kandungan yang terdapat dalam satu sendok makan minyak zaitun terdapat 120 klori dan berbagai macam nutrisi lainnya yaitu sebagi berikut 8 mikrogram vitamin K, 1,9 miligram vitamin E, 0,1miligram kalium, 13,5-14gram lemak. Meskipun dalam minyak zaitun mengandung banyak lemak, tetapi lemak yang dikandung dalam minyak zaitun yaitu lemak sehat atau lemak baik. Minyak zaitun atau olive oil mengandung kolin dan antiosidan. Minyak zaitun atau olive oil adalah salah satu jenis minyak yang sehat dan baik untuk kesehatan tubuh kita.

 

Ada pula beberapa manfaat dari minyak zaitun atau olive oil ini yaitu, olive oil dapat mengurangi resiko terjadi penyakit jantung, karena minyak zaitun tidak mengandung kolestrol atau lemak jenuh sehingga tidak dapat menumpuk di pembuluh darah. Malah minyak zaitun ini sehat dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Selanjutkan mencegah pertumbuhan sel kanker, pol makan sehat dengan menggunakan minyak zaitun dalam pengelolahan makanan atau campuran makanan dpat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh . Antioksidan aalah zat yang dapat mencegah atau memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Antioksidan juga dapat menghambat atau pun mancegah pertumbuhan dari sel kanker. Olive oil dapat memelihara atau menjaga kesehatan fungsi otak. Dalam sebuah studi mengatakan minyak zaitun dapat mengurangi resiko yang terjadi pada otak karena kandungan zat yang ada dalam minyak zaitun tersebut.Olive oil juga dipercaya dapat menjaga berat badan. Bagi kita yang sedang diet sebaiknya mengonsumsi minyak zaitun dalam olahan makan kita. Minyak alami ini dapat mencegah obesitas.

 

Diketahui minyak zaitun juga dapat mengatasi sembelit, minyak zaitun bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena dapat membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan dalam tubuh. Melembapkan kulit kering, minyak zaitun juga dipercaya dapat melembapkan kulit yang kering. Minyak zaitun dapat dioleskan pada kulit wajah, tangan dan kaki yang kering. Mengontrol tekanan darah, salah satu manfaat populer dari minyak ini adalah dapat mengontrol tekanan darah. Sebuah penelitian mengatakan jika kita rutin dalam mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar kurang lebih empat sendok makan per hari dpat memiliki tekanan darah yang terkontrol. Minyak zaitun atau olive oil uga bisa menjaga kesehatan mulut. Minyak zaitun mengandung sifat anti radang dan anti bakteri, maka dari itu minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan mulut dan kebersihan gigi kita. Berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat menguragi bau mulut. Minyak zaitun juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan kutu rambut. Minyak zaitun ini baik dikonsumsi oleh anak-anak dan ibu hamil.

Categories: Kesehatan

Tags: ,